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Prüfungsangst

Wenn mentale Blockaden deine Leistung mindern

  • Aufschieben des Lernens
  • Nervosität beim Gedanke an die Prüfung
  • Blackouts in der Prüfungssituation
  • Unfähigkeit zu lernen (Prokrastination)
  • Zitternde Hände, Atemnot, eingeengtes Blickfeld, trockener Mund, Herzrasen 
  • Angst durchzufallen
  • Bauchschmerzen und Übelkeit kurz vor der Prüfung
  • Absagen des Prüfungstermins
  • Langzeitstudierend
  • Keinen Führerschein besitzen

Erkennst du dich wieder? Dann leidest du sehr wahrscheinlich an Prüfungsangst, einer Leistungsangst. Diese spezifische Phobie hat oft tief verwurzelte Ursachen. Zu den möglichen Auslösern gehören schlechte Erfahrungen in der Schule, strenge Eltern, zu hohe Erwartungen an sich selbst oder ein geringes Selbstbewusstsein.

Informationen zu Prüfungsangst

Diese können vielfältig sein und reichen von der Unfähigkeit zu lernen (Prokrastination) über zitternde Hände, Blackouts und Atemnot bis hin zu einem eingeengten Blickfeld, trockenem Mund und einem schnellen Herzschlag. Typisch sind auch Nervosität beim Gedanken an die Prüfung, Bauchschmerzen und Übelkeit kurz vor der Prüfung sowie ein geringes Selbstvertrauen.

Diese körperlichen und emotionalen Reaktionen können Prüfungssituationen überaus belastend machen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Prüfungsangst nicht aus dem Nichts kommt. Sie hat oft tief verwurzelte Ursachen. Zu den möglichen Auslösern gehören schlechte Erfahrungen in der Schule, strenge Eltern, zu hohe Erwartungen an sich selbst, Zukunftsangst und ein geringes Selbstbewusstsein. Diese Faktoren können dazu beitragen, dass die Prüfungsangst in deinem Leben anhält und dich beeinträchtigt.

In diesem Abschnitt teile ich die inspirierende Geschichte von Sarah (Name geändert), die durch Onlinetherapie nach dem Lösbar System ihre Prüfungsangst überwunden hat. Wir haben zwei Sitzungen à 90 Minuten im Abstand von einer Woche durchgeführt.

Sarah wandte sich an mich, weil sie unter wiederkehrender Angst vor Prüfungssituationen und Bewertungen litt. In nur drei Wochen sollte ihre Abschlussprüfung im Handwerk stattfinden. Die theoretische Prüfung hatte sie bereits abgelegt, doch die Angst kehrte vor der praktischen Prüfung zurück. Auch in der Vergangenheit hatte sie ihre Führerscheinprüfung aus Angst vor der Prüfungssituation abgebrochen.

Wir führten ein telefonisches Erstgespräch durch, in dem Sarah von ihrer Angst erzählte, die Prüfung nicht zu bestehen. Sie litt unter Schlafstörungen, innerer Unruhe und Albträumen, in denen sie das Scheitern immer wieder durchlebte. Die Angst davor, zu versagen oder sich bei der praktischen Prüfung zu blamieren, war übermächtig. Sarah hatte bereits in ihrer Grundschulzeit eine traumatische Erfahrung gemacht, als sie vor der gesamten Klasse gedemütigt wurde. Diese tief verwurzelten Ängste bearbeiteten wir in der Hypnose-Therapie, indem wir mit unbewussten Prozessen und dem inneren Kind arbeiteten, um ihr mehr Sicherheit und innere Ruhe zu geben.

Bereits nach der ersten Sitzung bemerkte Sarah Verbesserungen. Sie konnte besser schlafen und träumte davon, die Prüfung zu bestehen. Ihre Nervosität nahm ab, und sie fühlte sich innerlich ruhiger. Die positive Veränderung führte dazu, dass sie ihren Kollegen bat, sie beim praktischen Üben zu beobachten, als wäre er ein Prüfer. Sie war zuversichtlich, die Prüfung zu bestehen, und hatte weniger Angst davor, zu versagen. Sie war bereit, selbst bei einem möglichen Misserfolg die Prüfung erneut anzugehen.

In der zweiten Sitzung vertieften wir die Veränderungen weiter, indem wir die Technik des inneren Dialogs anwendeten. Sarah erhielt positive Affirmationen wie „Ich kann es!“ und „Ich mache einfach weiter!“, die tief in ihrem Unterbewusstsein verankert wurden. Anschließend nutzten wir eine hypnotische Reise in die Prüfungssituation, um kritische Momente zu durchleben und die stärkenden Sätze anzuwenden.

Das Ergebnis? Sarah war erleichtert und freute sich darauf, endlich die Prüfung abzulegen. Sie berichtete sogar von einem Jobangebot, das sie von einem Prüfer erhalten hatte. Ihr Vertrauen in sich selbst war gestärkt, und sie konnte ihren Abschluss erfolgreich bestehen.

Was wirklich zählt, ist die Arbeit an den mentalen Filmen, die Menschen unbewusst entwickelt haben, welche die Prüfungsangst auslösen. Diese inneren Horrorszenarien können auf negativen Erlebnissen in Prüfungssituationen beruhen.

Hier kommt dir Lösbar System zu Gute, weil es diese inneren Szenarien auflöst und somit deine Angst nicht mehr getriggert wird.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass unbewusste Prozesse zu 90% unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflussen. Wenn du unter der Angst vor Prüfungssituationen leidest, hast du wahrscheinlich bereits Horrorszenarien im Kopf, die alle möglichen Katastrophen beinhalten, die in der Prüfung passieren könnten. Vom Blackout, über peinliches Verhalten bis hin zum durchfallen.  

Diese inneren Filme basieren oft auf schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit. Möglicherweise hattest du negative Erlebnisse in der Schule oder unangenehme Szenarien bei anderen beobachtet. Dein Unbewusstes speichert diese negativen Erfahrungen und versucht dich davor zu schützen, wieder negative Gefühle zu erleben. Selbst wenn du rational weißt, dass du gut vorbereitet bist, kannst du auf unbewusster Ebene extreme Angst empfinden, allein schon bei dem Gedanken an den Prüfungstag.

Ich arbeite therapeutisch mit den unbewussten Filmen, die die Angst vor Prüfungen auslösen. Dabei ist es nicht nötig, Medikamente einzunehmen, sich abzulenken oder Konfrontationsübungen durchzuführen. Hypnosetechniken und NLP sind der Schlüssel zu unbewussten Prozessen, der Lösung von inneren Horrorszenarien und der Erlangung von Ruhe und Sicherheit. Somit fühlst du dich bereits beim Gedanken an die Prüfung sicher und wohl.

Der Weg zur Überwindung deiner Angst vor Prüfungen beginnt damit, dass wir gemeinsam besprechen, wie sich deine Angst aufgebaut hat. Dabei analysieren wir, ob es ein oder mehrere schlechte Erfahrungen in Prüfungssituationen gab. Im nächsten Schritt finden wir deine unbewussten mentalen Prozesse heraus, die zur Prüfungsangst geführt haben. Diese unbewussten Prozesse können mithilfe von NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Hypnose verändert werden, um dir dabei zu helfen, deine Angst zu lösen.

Möchtest du endlich deine Prüfungsangst überwinden und selbstsicher in die Prüfung gehen? Dann freue ich mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen. Ich bin für dich da, um dir zu helfen, deine Prüfungsangst zu lösen und erfolgreich zu bestehen. Trau dich und nimm den ersten Schritt in Richtung innerer Sicherheit beim Lernen und geprüft werden. Du bist nicht allein, und ich bin hier, um dich zu unterstützen.

Prüfungsangst überwinden

Es gibt Hilfe für dich. Mit meinem Lösbar System verändern wir deine inneren Glaubenssätze und mentalen Bilder, die deine Angst auslösen.

Wahrscheinlich hast du negative Erlebnisse bei früheren Prüfungen gemacht.

Dein Unbewusstes versucht dich vor neuen Enttäuschungen zu schützen. Es reagiert dann mit Angst, allein wenn du an die Prüfung denkst. Diese Prägungen können mit modernen Therapieverfahren nachhaltig aufgelöst werden.

Deine inneren Blockaden werden durch tiefe Entspannung gelöst.

Ich helfe dir gern dabei, gut vorbereitet, ruhig und selbstsicher in die Prüfung zu gehen.

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Das sagen meine Klient*innen über unsere Zusammenarbeit

„Bei meiner Fahrprüfung hatte ich gar keine Probleme mit meiner Angst. Die Fahrprüfung verlief super, und ich habe sie bestanden.“

„Hi Stephanie, besten Dank. Der Vortrag verlief übrigens ganz gut bzw. war ich irgendwann sogar echt relaxed, hab z.B. eine Pause gemacht und etwas Wasser getrunken. Danke!!!“

„Sie ist nett und freundlich. Sie hat mir aufmerksam zugehört. Wir haben auch gleich in der ersten Sitzung Hypnose gemacht. Ich war sehr neugierig, weil viele Leute davon schon profitiert hatten. Wir haben ein paar hypnotherapeutische Übungen gemacht, und diese haben mir sehr geholfen. Ich habe die Deutschprüfung endlich bestanden! (Stephanie kann die Therapie auch auf italienisch machen)“

„Hallo Stephanie, Die Prüfung war ganz schön aufregend :), am Anfang ist beim Bauen etwas schief gelaufen, aber ich hab weiter gemacht und die Prüfung bestanden. Ich hab sogar ein Jobangebot von nem Prüfer bekommen :). Vielen Dank für die Hypnose, ich glaube, das hat wirklich geholfen, ruhig zu bleiben und vor allem einfach weiterzumachen. Liebe Grüße“

Melanie W.
Melanie W.
Ich habe seit meiner Kindheit an Skin Picking an meinen Fingern gelitten und wirklich alles versucht, um mir das abzugewöhnen aber dadurch, dass ich das immer unterbewusst gemacht habe, war das total schwer gewesen, weshalb ich mich erstmals für eine Hypnosebehandlung entschieden habe und da auf Stephanie Ferretti gestoßen bin. Nach der ersten Hypnosesitzung hörte das sofort auf und ich hätte echt niemals gedacht, dass das bei so einer langen Gewohnheit so schnell funktionieren würde. Ich war anfangs auch erst unsicher, ob eine Onlinehypnose überhaupt funktionieren würde und ich war echt positiv überrascht! Es geht ja an sich sowieso um das Gehörte, daher funktionierte das genauso wunderbar. Vor allem, wenn man das über Kopfhörer macht, dann hat man auch weniger Nebengeräusche. Stephanie Ferretti ist wirklich unglaublich kompetent und super freundlich, ich habe mich bei ihr sofort mega wohlgefühlt. Ich bin ihr wirklich so unendlich dankbar, dass sie mir so gut helfen konnte!
Armin Albers
Armin Albers
Stephanie Ferretti hat mir geholfen meine Angst vorm Erbrechen zu überwinden. Schon nach der 1. Sitzung habe ich eine Veränderung gemerkt. Stephanie ist nur zu empfehlen, sie schafft es nicht nur die Angst zu lösen, sondern arbeitet auch mit der Hypnose um sämtliche Gründe und/oder "Triggers" für die Angst herauszufinden und zu lösen, was für mich einen positiven Effekt nicht nur bezüglich der Angst, sondern auch in anderen Lebensbereichen hatte.
D MB
D MB
Wir sind mit unserer 8 Jährigen Tochter zu Frau Ferretti. Unsere Tochter hatte extreme Angst vor Blutabnahme. Durch Hypnose und Frau Ferretti's sehr nette und ruhige Art hat unsere Tochter ihre Angst überwunden. Wir waren jetzt schon 2 Mal zur Blutabnahme seid der Therapie und es hat sehr gut geklappt. Lieben Herzlichen Dank!
Annalisa A
Annalisa A
Mi sono rivolta alla dottoressa Ferretti in un periodo della mia vita pieno di cambiamenti in cui necessitavo di sostegno per superare alcuni blocchi che mi portavo da parecchio tempo. Ho trovato una professionista piena di competenze e passione che affianca alla psicoterapia anche la pratica dell´ipnosi, una pratica che non avevo mai provato prima e sulla quale avevo molti dubbi, ma che si é rivelata uno strumento molto valido che la dottoressa Ferretti utilizza con successo come supporto aggiuntivo. Sono molto contenta di averla conosciuta e di aver aiuto il suo prezioso aiuto. L´empatia, la gentilezza e la disponibilitá che ho trovato in lei sono doti uniche e per nulla scontate in un terapeuta. Mi sono sentita accolta e ascoltata come paziente e come persona, non posso che raccomandarla a chiunque senta la necessitá di rivolgersi ad una psicologa.
Valentina Scipione
Valentina Scipione
Stephanie Groitzsch Ferretti is a great professional. I grew a lot during the therapy time with her and I even had an epiphany which changed my approach to relationships and therefore my life. Also I had never had hypnosis before and she took the time to explain all the steps and made me feel comfortable. My overall experience with Stephanie was excellent and I wouldn’t think twice going back to her if I would need therapy again in the future.
Jennifer Cook
Jennifer Cook
Ich habe mich wegen meiner Emetophobie bei Frau Ferretti in Behandlung begeben, da mir meine Hausärztin sagte, dass dies das wirksamste Mittel wäre. Dabei hatte ich bisher keine Berührungspunkte zur Hypnose. Da ich so unbedarft an die Sache herangegangen bin, war ich auch extrem überrascht, welche Erfolge ich bereits nach der ersten Sitzung spürte. Inzwischen hat bereits eine zweite Sitzung stattgefunden, die die Ergebnisse noch vertieft hat. Ich kann es auf jeden Fall weiterempfehlen. Frau Ferretti hat auf eine sehr sympatische und einfühlsame Weise dazu angeregt, seine eigenen Reaktionen und Handlungen zu reflektieren und bewusst darüber nachzudenken. Ich bin sehr froh, mich zu diesem Schritt entschlossen zu haben 🙂
Anna P.
Anna P.
Die Hypnosetherapie von Frau Ferretti hat mir geholfen, mein Skin Picking (Aufkratzen der Haut) in den Griff zu bekommen. Nach jahrelangen Versuchen damit aufzuhören habe ich es jetzt endlich geschafft, und meine Haut sieht von Tag zu Tag besser aus! Ich konnte schon nach einer Sitzung einen deutlichen Erfolg sehen. Vielen Dank dafür 🙂
Luna Gualdi
Luna Gualdi
Stephanie has great human skills, as well as professional. I went on a beautiful journey with her and I am really very satisfied. I highly recommend Stephanie to anyone who needs to make a change in their life.
Aurora Ciocchetti
Aurora Ciocchetti
Ich habe mich entschieden, Hypnose anzufangen, weil ich abnehmen wollte, aber emotional hatte ich Hindernisse. Dafür habe ich Frau Stephanie Ferretti als Therapeutin gewählt, die wirklich eine zuverlässige Person ist, die man vertrauen kann. Die Praxis ist sehr gemütlich und ich habe mich sofort wohl gefühlt. Gemeinsam haben wir einen Weg genommen, der fürs Leben ist !! Ich bin mit Ihrer Arbeit sehr zufrieden. Auf dem Weg haben wir gemeinsam beschlossen, mein Ziel zu bereichern, um andere Hauptemotionen wie Ärger oder die Notwendigkeit, klare Grenzen zu setzen, auflösen zu können. Dann kam mir der Gedanke, dass ich alles schaffen kann. Ich bin überrascht und begeistert über die plötzliche Veränderung, wie in der Lage zu sein, der Stimme in meinem Kopf zu folgen, die sagt, was mir wirklich ein gutes Gefühl gibt. Mein persönlicher Weg ist schwierig zu gehen und die Ergebnisse werden in naher Zukunft vorhanden, aber jeder um mich herum hat die Ruhe bemerkt, die endlich in mein Leben zurückgekehrt ist, . . . und wir alle profitieren davon ;D Was die Ernährung betrifft, eine sofortige Änderung!!! wirklich erstaunlich,. . . Also kann ich nur sagen, danke für Ihre wertvolle Hilfe und danke mir, dass ich Sie gewählt habe, Sie war die richtige Person!!! Sicher empfehle ich Sie gerne weiter!