Prüfungsangst

Diese können vielfältig sein und reichen von der Unfähigkeit zu lernen (Prokrastination) über zitternde Hände, Blackouts und Atemnot bis hin zu einem eingeengten Blickfeld, trockenem Mund und einem schnellen Herzschlag. Typisch sind auch Nervosität beim Gedanken an die Prüfung, Bauchschmerzen und Übelkeit kurz vor der Prüfung sowie ein geringes Selbstvertrauen.

Diese körperlichen und emotionalen Reaktionen können Prüfungssituationen überaus belastend machen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Prüfungsangst nicht aus dem Nichts kommt. Sie hat oft tief verwurzelte Ursachen. Zu den möglichen Auslösern gehören schlechte Erfahrungen in der Schule, strenge Eltern, zu hohe Erwartungen an sich selbst, Zukunftsangst und ein geringes Selbstbewusstsein. Diese Faktoren können dazu beitragen, dass die Prüfungsangst in deinem Leben anhält und dich beeinträchtigt.

In diesem Abschnitt teile ich die inspirierende Geschichte von Sarah (Name geändert), die durch Onlinetherapie nach dem Lösbar System ihre Prüfungsangst überwunden hat. Wir haben zwei Sitzungen à 90 Minuten im Abstand von einer Woche durchgeführt.

Sarah wandte sich an mich, weil sie unter wiederkehrender Angst vor Prüfungssituationen und Bewertungen litt. In nur drei Wochen sollte ihre Abschlussprüfung im Handwerk stattfinden. Die theoretische Prüfung hatte sie bereits abgelegt, doch die Angst kehrte vor der praktischen Prüfung zurück. Auch in der Vergangenheit hatte sie ihre Führerscheinprüfung aus Angst vor der Prüfungssituation abgebrochen.

Wir führten ein telefonisches Erstgespräch durch, in dem Sarah von ihrer Angst erzählte, die Prüfung nicht zu bestehen. Sie litt unter Schlafstörungen, innerer Unruhe und Albträumen, in denen sie das Scheitern immer wieder durchlebte. Die Angst davor, zu versagen oder sich bei der praktischen Prüfung zu blamieren, war übermächtig. Sarah hatte bereits in ihrer Grundschulzeit eine traumatische Erfahrung gemacht, als sie vor der gesamten Klasse gedemütigt wurde. Diese tief verwurzelten Ängste bearbeiteten wir in der Hypnose-Therapie, indem wir mit unbewussten Prozessen und dem inneren Kind arbeiteten, um ihr mehr Sicherheit und innere Ruhe zu geben.

Bereits nach der ersten Sitzung bemerkte Sarah Verbesserungen. Sie konnte besser schlafen und träumte davon, die Prüfung zu bestehen. Ihre Nervosität nahm ab, und sie fühlte sich innerlich ruhiger. Die positive Veränderung führte dazu, dass sie ihren Kollegen bat, sie beim praktischen Üben zu beobachten, als wäre er ein Prüfer. Sie war zuversichtlich, die Prüfung zu bestehen, und hatte weniger Angst davor, zu versagen. Sie war bereit, selbst bei einem möglichen Misserfolg die Prüfung erneut anzugehen.

In der zweiten Sitzung vertieften wir die Veränderungen weiter, indem wir die Technik des inneren Dialogs anwendeten. Sarah erhielt positive Affirmationen wie „Ich kann es!“ und „Ich mache einfach weiter!“, die tief in ihrem Unterbewusstsein verankert wurden. Anschließend nutzten wir eine hypnotische Reise in die Prüfungssituation, um kritische Momente zu durchleben und die stärkenden Sätze anzuwenden.

Das Ergebnis? Sarah war erleichtert und freute sich darauf, endlich die Prüfung abzulegen. Sie berichtete sogar von einem Jobangebot, das sie von einem Prüfer erhalten hatte. Ihr Vertrauen in sich selbst war gestärkt, und sie konnte ihren Abschluss erfolgreich bestehen.

Was wirklich zählt, ist die Arbeit an den mentalen Filmen, die Menschen unbewusst entwickelt haben, welche die Prüfungsangst auslösen. Diese inneren Horrorszenarien können auf negativen Erlebnissen in Prüfungssituationen beruhen.

Hier kommt dir Lösbar System zu Gute, weil es diese inneren Szenarien auflöst und somit deine Angst nicht mehr getriggert wird.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass unbewusste Prozesse zu 90% unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflussen. Wenn du unter der Angst vor Prüfungssituationen leidest, hast du wahrscheinlich bereits Horrorszenarien im Kopf, die alle möglichen Katastrophen beinhalten, die in der Prüfung passieren könnten. Vom Blackout, über peinliches Verhalten bis hin zum durchfallen.  

Diese inneren Filme basieren oft auf schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit. Möglicherweise hattest du negative Erlebnisse in der Schule oder unangenehme Szenarien bei anderen beobachtet. Dein Unbewusstes speichert diese negativen Erfahrungen und versucht dich davor zu schützen, wieder negative Gefühle zu erleben. Selbst wenn du rational weißt, dass du gut vorbereitet bist, kannst du auf unbewusster Ebene extreme Angst empfinden, allein schon bei dem Gedanken an den Prüfungstag.

Ich arbeite therapeutisch mit den unbewussten Filmen, die die Angst vor Prüfungen auslösen. Dabei ist es nicht nötig, Medikamente einzunehmen, sich abzulenken oder Konfrontationsübungen durchzuführen. Hypnosetechniken und NLP sind der Schlüssel zu unbewussten Prozessen, der Lösung von inneren Horrorszenarien und der Erlangung von Ruhe und Sicherheit. Somit fühlst du dich bereits beim Gedanken an die Prüfung sicher und wohl.

Der Weg zur Überwindung deiner Angst vor Prüfungen beginnt damit, dass wir gemeinsam besprechen, wie sich deine Angst aufgebaut hat. Dabei analysieren wir, ob es ein oder mehrere schlechte Erfahrungen in Prüfungssituationen gab. Im nächsten Schritt finden wir deine unbewussten mentalen Prozesse heraus, die zur Prüfungsangst geführt haben. Diese unbewussten Prozesse können mithilfe von NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Hypnose verändert werden, um dir dabei zu helfen, deine Angst zu lösen.

Möchtest du endlich deine Prüfungsangst überwinden und selbstsicher in die Prüfung gehen? Dann freue ich mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen. Ich bin für dich da, um dir zu helfen, deine Prüfungsangst zu lösen und erfolgreich zu bestehen. Trau dich und nimm den ersten Schritt in Richtung innerer Sicherheit beim Lernen und geprüft werden. Du bist nicht allein, und ich bin hier, um dich zu unterstützen.