Angst vor Menschen (Soziale Ängste)

Die Angst vor Menschen, auch soziale Phobie genannt, gehört zu den spezifischen Phobien. Es handelt sich um eine extreme Angst vor der prüfenden Betrachtung durch andere Menschen, selbst in relativ kleinen Gruppen.

Betroffene haben Angst, sich zu blamieren oder ihre Mitmenschen zu stören. Diese Angst führt oft dazu, dass Interaktionen mit neuen Menschen vermieden werden und Orte, an denen viele Menschen sind, gemieden werden.

Die Soziale Phobie zählt zu den verbreitetsten psychischen Erkrankungen, wobei sich sieben bis zwölf von hundert Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal mit dieser Störung konfrontiert sehen. Frauen sind dabei anderthalbmal häufiger betroffen als Männer.

Ab wann spricht man von Sozialer Phobie, also von einer psychischen Störung? Die Angst vor einem Vortrag oder einem Bewerbungsgespräch ist noch keine soziale Phobie. Erst wenn die Furcht den Alltag stark beeinträchtigt und über einen längeren Zeitraum bestehen bleibt, spricht man von einer diagnosefähigen Angststörung. Die gefürchteten Situationen werden, soweit möglich, vermieden.

Einer meiner Klientinnen zum Beispiel war es unmöglich geworden, sich ohne Furcht an Haltestellen der U-Bahn aufzuhalten oder Partys zu besuchen. Allein der Gedanke daran löste Angst bei ihr aus.

Menschen mit Sozialer Phobie haben häufig negative Gedanken, die mit der Zukunft zu tun haben und bei denen ihnen Regeln unklar sind. Diese Gedanken sind die Wurzeln ihrer Ängste aus und können folgende Fragen beinhalten:

Häufige unklare Fragen, die Angst vor Menschen auslösen können:

• Was soll ich erzählen?
• Was, wenn ich die andere Person störe?
• In welchen Situationen darf ich die andere Person ansprechen?
• Was werden die Personen über mich denken?
• Hoffentlich passiert mir nichts Peinliches (Namen vergessen, wichtige Informationen zweimal fragen)
• Wird meine Angst schlimmer, wenn ich einen Fehler mache?

Die Angst vor Menschen (Soziale Phobie) ist oft von einer bestimmten Dynamik geprägt:

1. Vorstellen von peinlicher/unangenehmer sozialer Situation (mentaler Film, bewusst oder teilbewusst) oder Erinnerungen daran.
2. Angstgefühle und Schamgefühle.
3. Körperliche Symptome wie Herzrasen und Zittern.
4. Verstärkung der Angst.
5. Vermeidung der sozialen Situation oder sehr unangenehme Gefühle in der Situation, die ein sicheres und entspanntes Handeln unmöglich machen.

Oftmals gibt es mehrere unbewusste oder teilbewusste mentale Filme, die diese Ängste  weiter aufrechterhalten. Häufig drehen sich diese mentalen Filme um negative Erinnerungen aus der nahen oder fernen Vergangenheit. Allein der Gedanke an kommende soziale Situationen mit fremden Menschen kann die Angst auslösen, was als sogenannte Trigger bezeichnet wird.

Anna, 25 Jahre alt (Name geändert), berichtete mir im Erstgespräch von ihrer extremen Angst vor Situationen, in denen sie neuen Menschen begegnen könnte. Dies umfasste Alltagssituationen wie Warten an U-Bahn-Haltestellen genauso wie gesellschaftliche Anlässe wie Partys.

Für Anna war es unmöglich geworden, Einladungen von Freunden anzunehmen, wenn sie wusste, dass dort auch fremde Menschen sein würden. Sie konnte sich nicht vorstellen, entspannt und selbstsicher mit Menschen zu interagieren. Anna hatte ständige Angst, sich zu blamieren oder isoliert in einer Ecke zu stehen. Diese Angst beeinträchtigte auch ihr berufliches Leben, da sie Schwierigkeiten hatte, ihre Chefin nach ihren Urlaubstagen zu fragen.

Was wirklich zählt, ist die Arbeit an den mentalen Filmen, die Menschen unbewusst entwickelt haben und die Angst vor Menschen auslösen. Diese inneren Horrorszenarien können auf negativen Erlebnissen beim Umgang mit Menschen beruhen.

Hier kommt dir Lösbar System zu Gute, weil es diese inneren Szenarien auflöst und somit deine Angst nicht mehr getriggert wird.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass unbewusste Prozesse zu 90% unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflussen. Wenn du unter der Angst vor Menschen leidest, hast du wahrscheinlich bereits Horrorszenarien im Kopf, die alle möglichen Katastrophen beinhalten, was dir im Umgang mit ihnen passieren könnte. Von peinlichen Situationen, über nicht erwünscht sein, bis hin zur totalen Ablehnung durch andere.  

Diese inneren Filme basieren oft auf schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit. Möglicherweise hattest du negative Erlebnisse im Umgang mit deinen Mitmenschen oder unangenehme Szenarien bei anderen beobachtet. Dein Unbewusstes speichert diese negativen Erfahrungen und versucht dich davor zu schützen, wieder negative Gefühle zu erleben. 

Ich arbeite therapeutisch mit den unbewussten Filmen, die die Angst vor Menschen auslösen. Dabei ist es nicht nötig, Medikamente einzunehmen, sich abzulenken oder Konfrontationstechniken durchzuführen. 

Hypnosetechniken und NLP sind der Schlüssel zu unbewussten Prozessen, der Lösung von inneren Horrorszenarien und der Erlangung von Ruhe und Sicherheit. Somit fühlst du dich bereits beim Gedanken an soziale Interaktionen sicher und wohl.

Der Weg zur Überwindung deiner Ängste vor Menschen beginnt damit, dass wir gemeinsam besprechen, wie sich deine Angst aufgebaut hat. Dabei analysieren wir, ob es ein oder mehrere schlechte Erfahrungen in sozialen Situationen gab. Im nächsten Schritt finden wir deine unbewussten mentalen Prozesse heraus, die zur Sozialen Phobie geführt haben. Diese unbewussten Prozesse können mithilfe von NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Hypnose verändert werden, um dir dabei zu helfen, deine Angst vor der Reaktion von anderen zu lösen.

Du möchtest deine Angst vor Menschen überwinden und wieder selbstbewusst und entspannt in sozialen Situationen auftreten?

Dann freue ich mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen. Ich bin für dich da, um dir zu helfen, deine sozialen Ängste und Sorgen zu lösen und angenehme Begegnungen zu erleben. Trau dich und nimm den ersten Schritt in Richtung innerer Ruhe und Selbstvertrauen. Du bist nicht allein, und ich bin hier, um dich zu unterstützen.