Auf dieser Seite erfährst du, was die Gründe für eine online Psychotherapie sein können, welche Vorteile sie dir bringt und kannst Fallbeispiele nachlesen.
Gründe für eine Onlinetherapie
- Das Haus nicht verlassen können
- Entfernung zur Praxis zu groß
- Zeit der Anfahrt sparen
- individueller Wohlfühlfaktor
- Angst vor Corona - Viren
- Nachhaltigkeit 0 km Anreise
Neue Möglichkeiten der Psychotherapie von zu Hause aus
Online Psychotherapie gegen Angststörungen
Menschen, die aufgrund ihrer Symptome (z.B. Agoraphobie, Flugangst, Emetophobie, Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln, Panikattacken usw.) das Haus nicht verlassen können, oder weit weg wohnen, profitieren ebensogut von den LösBar-Therapiesitzungen, wie meine Klient*innen, die zu mir in die Praxis kommen. Aufgrund der Pandemie musste ich zeitweise darauf zurückgreifen um meine Klient*innen weiter unterstützen zu können (Manche waren im Ausland oder durch Quarantäne blockiert gewesen). Wir konnten mit Freude feststellen, dass Psychotherapie auch wunderbar per Videoanruf funktioniert. Manchmal ist es auch aus Zeitgründen sinnvoll, die Therapiesitzung von zu Hause aus durchzuführen, oder wenn man sich zu Hause wohler fühlt als an einem noch fremden Ort. Eine störfreie Umgebung ist jedoch sehr wichtig um sich auf die tiefe Entspannung einlassen zu können. Des Weiteren ist auch eine stabile Internetverbindung nötig um gut kommunizieren zu können. Klient*innen, die ein geringeres Budget zu Verfügung haben, profitieren von günstigeren Tarifen, da ich die Online-Sitzungen etwas preisgünstiger anbieten kann, denn auch ich habe in dem Fall weniger Kosten. In einem Erstgespräch können wir gemeinsam festlegen, ob Onlinetherapie in Ihrem Fall passend ist.
Online Psychotherapie - Fallbeispiel
Wie Online Psychotherapie mit Hypnose bei starker Prüfungsangst half
Ich habe mit Sarah (Name geändert) außschließlich per Videosprechstunde gearbeitet. Wir haben 2 Sitzungen (je 90 Minuten) im Abstand von 1 Woche durchgeführt. Die online Psychotherapie nach dem LösBar-System geholfen hat, ihre Prüfungsangst zu überwinden.
Ausgangssituation vor beginn der Online Therapie: Starke Prüfungsangst
Sarah meldete sich bei mir, weil sie häufiger unter Angst vor Prüfungssituationen oder vor Situationen, in denen sie bewertet wird, leidet. In drei Wochen sollte schon ihre Abschlussprüfung im Bereich Handwerkswesen stattfinden. Die theoretische Prüfung hatte sie schon hinter sich, aber da begann es wieder mit der Angst. Auch als sie früher den Führerschein machen wollte, hatte sie kurz vor der Prüfung abgebrochen.
Ablauf der Online Therapie gegen Angst vor Prüfungen
Wir vereinbarten kurzfristig ein telefonisches Erstgespräch und Sarah berichtete mir, dass sie große Angst davor hatte, die Prüfung nicht zu bestehen. Sie litt unter Schlafstörungen, innerer Unruhe und Albträumen. Sie träumte häufig davon, wie sie durchfiel. Sie hatte große Angst davor, zu versagen oder sich bei der praktischen Prüfung zu blamieren.
Da Sarah bereits in ihrer Grundschulzeit von einem Lehrer vor der gesamten Klasse blamiert worden war, saßen diese Ängste sehr tief. In der online Psychotherapie nutzte ich Hypnose und wir arbeiteten somit mit unbewussten Prozessen sowie mit dem inneren Kind und gaben ihr dadurch mehr Sicherheit und innere Ruhe.
Bereits zur zweiten Sitzung berichtete mir Sarah, dass sie besser schlafen konnte und geträumt hatte, wie sie die Prüfung bestand. Sie fühlte sich nicht mehr so nervös und viel ruhiger innerlich. Die positive Veränderung nach der ersten Sitzung führte dazu, dass sie sich traute einen Kollegen zu bitten ihr beim praktischen Üben zuzuschauen, so als wenn es ein Prüfer wäre. Sie war zuversichtlich die Prüfung anzutreten und hatte deutlich weniger Angst zu versagen. Sie meinte, selbst wenn die die Prüfung beim ersten Mal nicht bestehen würde, wäre es gar nicht schlimm.
In der zweiten Sitzung nutzen wir nocheinmal die Kraft ihrer Unbewussten. Die letzten Zweifel beseitigten wir, indem wir mit der Technik des inneren Dialogs arbeiteten. Sätze wie „Ich kann es!“ und „Ich mache einfach weiter!“ verankerten wir tief in ihrem Unbewussten, sodass sie diese Stärkung dann in der Prüfung abrufen kann.
Anschließend nutzen wir die Technik einer hypnotischen Reise in die Prüfungssituation und gingen kritische Situationen durch, und Sarah rief die stärkenden Sätzen darin ab.
Am Ende der zweiten Sitzung war Sarah sogar froh darüber in ein paar Tagen endlich die Prüfung machen zu können. Sie erzählte mir, dass ihr Gehalt nach erfolgreich bestandener Abschlussprüfung dann auch deutlich höher sein würde.
Rückmeldung nach der Prüfung
Prüfungsangst überwunden – Jobangebot vom Prüfer!
„Hallo Stephanie, Die Prüfung war ganz schön aufregend :), am Anfang ist beim Bauen etwas schief gelaufen, aber ich hab weiter gemacht und die Prüfung bestanden. Ich hab sogar ein Jobangebot von nem Prüfer bekommen :).
Vielen Dank für die Hypnose, ich glaub das hat wirklich geholfen ruhig zu bleiben und vor allem einfach weiterzumachen.
Liebe Grüße, Sarah“