In diesem Artikel erfährst du, wie Sarah (Name geändert) Online Hypnosetherapie geholfen hat, ihre Prüfungsangst zu überwinden. Wir haben 2 Sitzungen (je 90 Minuten) im Abstand von 1 Woche durchgeführt.
Ausgangssituation: Starke Prüfungsangst
Sarah meldete sich bei mir, weil sie häufiger unter Angst vor Prüfungssituationen oder vor Situationen, in denen sie bewertet wird, leidet. In drei Wochen sollte schon ihre Abschlussprüfung im Bereich Handwerkswesen stattfinden. Die theoretische Prüfung hatte sie schon hinter sich, aber da begann es wieder mit der Angst. Auch als sie früher den Führerschein machen wollte, hatte sie kurz vor der Prüfung abgebrochen.
Ablauf der Online Therapie gegen Angst vor Prüfungen
Wir vereinbarten kurzfristig ein telefonisches Erstgespräch und Sarah berichtete mir, dass sie große Angst davor hatte, die Prüfung nicht zu bestehen. Sie litt unter Schlafstörungen, innerer Unruhe und Albträumen. Sie träumte häufig davon, wie sie durchfiel. Sie hatte große Angst davor, zu versagen oder sich bei der praktischen Prüfung zu blamieren.
Da Sarah bereits in ihrer Grundschulzeit von einem Lehrer vor der gesamten Klasse blamiert worden war, saßen diese Ängste sehr tief. In der Hypnose arbeitet wir mit unbewussten Prozessen sowie mit dem inneren Kind und gaben ihr dadurch mehr Sicherheit und innere Ruhe.
Bereits zur zweiten Sitzung berichtete mir Sarah, dass sie besser schlafen konnte und geträumt hatte, wie sie die Prüfung bestand. Sie fühlte sich nicht mehr so nervös und viel ruhiger innerlich. Die positive Veränderung nach der ersten Sitzung führte dazu, dass sie sich traute einen Kollegen zu bitten ihr beim praktischen Üben zuzuschauen, so als wenn es ein Prüfer wäre. Sie war zuversichtlich die Prüfung anzutreten und hatte deutlich weniger Angst zu versagen. Sie meinte, selbst wenn die die Prüfung beim ersten Mal nicht bestehen würde, wäre es gar nicht schlimm.
In der zweiten Sitzung nutzen wir nocheinmal die Kraft ihrer Unbewussten. Die letzten Zweifel beseitigten wir, indem wir mit der Technik des inneren Dialogs arbeiteten. Sätze wie „Ich kann es!“ und „Ich mache einfach weiter!“ verankerten wir tief in ihrem Unbewussten, sodass sie diese Stärkung dann in der Prüfung abrufen kann.
Anschließend nutzen wir die Technik einer hypnotischen Reise in die Prüfungssituation und gingen kritische Situationen durch, und Sarah rief die stärkenden Sätzen darin ab.
Am Ende der zweiten Sitzung war Sarah sogar froh darüber in ein paar Tagen endlich die Prüfung machen zu können. Sie erzählte mir, dass ihr Gehalt nach erfolgreich bestandener Abschlussprüfung dann auch deutlich höher sein würde.
Rückmeldung nach der Prüfung
Prüfungsangst überwunden - Jobangebot vom Prüfer!
„Hallo Stephanie,
Die Prüfung war ganz schön aufregend :), am Anfang ist beim Bauen etwas schief gelaufen, aber ich hab weiter gemacht und die Prüfung bestanden.
Ich hab sogar ein Jobangebote von nem Prüfer bekommen :).
Vielen Dank für die Hypnose, ich glaub das hat wirklich geholfen ruhig zu bleiben und vor allem einfach weiterzumachen.
Liebe Grüße
Sarah“
Wenn du auch deine Prüfungsangst überwinden möchtest, melde dich bei mir.