Wie entwickelt man mehr Selbstvertrauen?
Wenn man sich das Wort genau ansieht, geht es ja um Vertrauen in sich selbst.
Deshalb überlege zuerst einmal, wie baut man Vertrauen zu jemand anderem auf?
Stell dir vor, du lernst jemanden neu kennen und ihr verabretet euch für den nächsten Tag um 20:00 zum Essen. Du gehst zum Restaurant, aber die andere Person taucht nicht auf. Du rufst sie an und sie oder er sagt: "Oh sorry, ich schaff es nicht. Treffen wir uns morgen um 20:00? Ich komme...
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Author: Stephanie
Zukunftsangst – Was hilft bei Angst vor Coronakrise
Zukunftsangst blockiert unser Handeln und hält uns davon ab unsere Zukunft positiv zu gestalten.
Wie entsteht Zukunftsangst?
Zukunftsangst entsteht, wenn die Regeln nicht klar sind und verunsichert deshalb die Person, weil sie nicht weiß, was sie tun soll.
Zukunftsangst entwickelt sich, wenn man sich- bewusst oder unbewusst - vorstellt, was alles Schlimmes in der Zukunft passieren könnte.
Zukunftsangst - Coronakrise
Beispiel Coronakrise: Die normalerweise geltenden Regeln w...
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Skin Picking Therapie Berlin
In diesem Artikel findest du Informationen zur Hypnosetherapie in Berlin bei Skin Picking, zum Krankheitsbild, sowie ein Fallbeispiel aus meiner Praxis.
Was ist Skin Picking?
Skin picking, (dt. Fachbegriff: Dermatillomanie) zählt zu den psychischen Krankheiten. Betroffene quetschen, kratzen oder bearbeiten z.B. mit Pinzetten juckende oder erkrankte Hautstellen. Man geht davon aus, dass es zur Beruhigung, Stress- und Angstreduktion dient.
Auch wenn den Betroffenen bewusst ist, das...
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Hilfe bei Panikattacken
Du suchst Hilfe um deine Panikattacken loszuwerden? In diesem Artikel habe ich deshalb wertvolle Tipps zusammengestellt. Diese kannst du schon vor der Therapie nutzen.
Panikattacken: was tun, wenn es los geht
Wenn du die typischen Symptome einer Panikattacke wahrnimmst, geht es um Entspannung. Dabei musst du das Nervensystem wieder "runter regulieren". So entkommst du der Angstspirale.
Typische Symptome während einer Panikattacke
HerzrasenSchweißausbrücheZitternDruck im Ob...
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Angst vorm Zahnarzt
Angst vorm Zahnarzt? Damit bist du nicht allein und es gibt Hilfe.
Zahnarztangst - Häufigkeit
In einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2009 wurden rund 1000 Menschen zu Ängsten beim Zahnarztbesuch befragt. 14% der Befragten gaben an, sehr große Angst vor wenig invasiven Behandlungen (wie Karies- oder Parodontosebehandlung) zu haben. Ein Drittel aller Befragten hatte sehr große Angst vor einer Wurzelbehandlung. Schätzungen zufolge leiden zwischen 5 und 10% unter Angst vor der Z...
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Angst vor Menschen
Was ist Soziale Phobie und wie Hypnose helfen kann
Die Angst vor Menschen, auch soziale Phobie genannt, gehört zu den spezifischen Phobien. Etwa zwei Prozent der Bevölkerung leiden unter dieser Angststörung. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Es handelt sich um eine extreme Angst vor der prüfenden Betrachtung durch andere Menschen, die schon in relativ kleinen Gruppen besteht.
Betroffene haben Angst sich zu blamieren oder ihre Mitmenschen zu stören. Da deshalb Interaktion...
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Schlafstörungen was tun?
Du leidest an Schlafstörungen?
In diesem Artikel findest du hilfreiche Tipps von der Psychologin.
Kannst du schlecht einschlafen oder durchschlafen?Wachst du in der Nacht auf und findest keine Ruhe mehr? Möchtest du entspannter einschlafen und erholt morgens aufwachen?
In diesem Artikel gebe ich 5 Tipps, was du gegen Schlafstörungen tun kannst, bevor du dich an einen Arzt oder einen Psychologen wendest.
1. Die Basis gegen
Schlafstörungen: "Schlafhygiene"
Schlafhyg...
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Angst vor der Geburt
Was ist Tokophobie und wie Hypnose helfen kann
Angst vor der Geburt? Etwa jede siebte schwangere Frau leidet unter Tokophobie, einer extremen Angst vor der Entbindung. Wieviele Frauen in Deutschland wegen einer Tokophobie auf eine (weitere) Schwangerschaft verzichten, ist bislang noch nicht wissenschaftlich untersucht worden.
Frau S. (Anfang 30) berichtete mir im Erstgespräch von einer extrem negativen ersten Geburtserfahrung. Bei der Entbindung ihrer mittlerweile 1,5-jährigen To...
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Agoraphobie Therapie Berlin
Agoraphobie und wie Hypnose helfen kann
Was ist Agoraphobie?
Die Agoraphobie ist eine Angststörung und zählt zu den spezifischen Phobien.
Spezifische Phobien sind unbegründete Ängste, die durch ganz bestimmte Objekte oder Situationen ausgelöst werden. Allein der Gedanke an das angstauslösende ruft meist schon Angstgefühle sowie körperliche Begleitsymptome der Angst aus (Herzrasen, Zittern, trockener Mund, Atemnot, Anspannung der Muskeln).
Menschen, die unter Agoraphobie leid...
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Emetophobie Therapie Berlin
Die Angst vorm Erbrechen und wie Hypnose gegen Emetophobie helfen kann
Wovor haben Emetophobiker Angst?
Menschen mit Emetophobie fürchten sich davor selbst zu erbrechen oder miterleben zu müssen, wie andere Menschen oder Tiere sich übergeben. Sie haben meistens auch Angst vor Konfrontation mit dem Thema, z.B. in den Medien oder im Gespräch mit anderen.Deshalb meiden sie Orte, an denen es ihrer Meinung nach wahrscheinlicher ist sich zu übergeben oder auf Personen zu treffen, die er...
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